A Oncomed. Cuidados com a alimentação.

Evite fazer suas refeições assistindo televisão, lendo, conversando ou qualquer outro tipo de atividade. É importante alimentar-se em um ambiente tranqüilo.
Procure colocar apenas a travessa de saladas sobre a mesa, já que essa é a preparação que você pode comer livremente.
Divida as porções programadas em sua dieta na metade, para que você possa ter o prazer de repetir.
Sirva a sua refeição com talheres menores do que o de costume.
Procure descansar os talheres sobre o prato após cada garfada.
A prática de exercícios físicos é bastante saudável, promove a queima de calorias e favorece o controle da glicemia. Mas não pratique exercícios sem orientação de um profissional e a liberação do seu médico.
Ingira bastante líquido ao longo do dia, porém, evite fazê-lo em excesso (mais de um copo) durante o almoço e o jantar.
Evite o uso de gordura animal, creme de leite, maionese, bacon ou torresmo. Prefira óleos vegetais como azeite, canola, girassol, milho ou soja em quantidades moderadas.
As frituras devem ser reduzidas e substituídas por preparações grelhadas e cozidas.
Prefira carnes magras, frango e peixe sem pele, retirando toda a gordura que enxergar.
Consuma fibras – cereais integrais, feijão, frutas com casca e hortaliças cruas – que facilitam o trânsito dos alimentos e diminuem a absorção do colesterol.